KBT är en av de mest använda terapiformerna, den integrerar beteendeterapi och kognitiv terapi. Basidén är att hur vi tänker, hur vi beter oss och hur vi känner hänger ihop med varandra och påverkar tydligt hur vi mår. Målet är därmed att identifiera tankar, förväntningar och antaganden för att sedan förändra dem. Oftast är det inte bara situationen som påverkar oss utan också hur vi tolkar och hanterar den.
ACT tillhör vad man kallar den tredje vågens kognitiva beteendeterapier. ACT skiljer sig genom att behandlingen lägger fokus på inre värden, acceptans samt medveten närvaro. Även i ACT arbetar man med att hantera tankar och känslor, men är tydlig med att man inte kan bli av med dem utan istället måste lära sig ett nytt förhållningssätt.
PE är en behandlingsmetod inom kognitiv beteendeterapi och har god evidens. Genom imaginär exponering samt exponering för traumarelaterade stimuli kommer patienten att konfrontera trauman och successivt förändra sitt tankesätt. Resultatet är att ångest och andra traumarelaterade symtom minskar.
CFT är en terapiform som har utvecklats utifrån kunskap inom olika områden som till exempel neurovetenskap och inlärningsteori. Målet är att minska lidandet och att stärka relationen till sig själv.
IBCT tillhör – liksom ACT – den tredje vågens beteendeterapier och karaktäriseras av en betoning på acceptans. Metoden etablerades i USA på 1990-talet och är den modernaste av parterapier. IBCT har gott forskningsstöd. Fokus ligger på acceptans istället för förändringsstrategier. Detta utifrån antagandet att de flesta par redan innan terapi har försökt med förändring, men utan önskat resultat. Par som har det lättare att kompromissa, samarbeta och anpassa sig till varandra har betydligt lättare att hålla ihop.